전문가가 추천하는 2023년 최고의 수중 로잉머신

근력을 키워주는 충격이 적은 유산소 운동에 있어서 로잉보다 더 나은 옵션은 거의 없습니다. 조정은 심박수를 높이고 종아리, 둔근, 복근 및 팔을 포함한 근육의 약 85%를 사용하는 훌륭한 운동을 제공합니다. 최고의 워터 로잉 머신을 사용하면 집에서 이 운동의 혜택을 누리면서 체육관 멤버십과 부티크 피트니스 수업에 드는 비용을 절약할 수 있습니다.

조정은 부상에서 회복 중인 경우에도 훌륭한 운동 형태입니다. 로잉의 이점과 최고의 장비를 선택하는 방법에 대해 자세히 알아보기 위해 우리는 부드럽고 고른 저항으로 현실적인 로잉 경험을 시뮬레이션하는 가장 좋은 방법으로 수중 로잉을 특별히 선전하는 두 명의 공인 스포츠 치료사와 상담했습니다.

아래에서 2023년 최고의 수중 로잉 머신에 대한 추천을 찾아보세요.

다시 말하지만, 로잉은 팔, 복근, 종아리, 등, 둔근과 같은 대규모 근육 그룹을 운동시키는 효과적이고 효율적인 방법입니다. 조정은 훌륭한 전신 운동일 뿐만 아니라 부상에서 회복 중인 경우에도 훌륭한 운동 형태입니다. 실제로 2014년 연구에서1 부상당한 참가자들은 조정이 단 8주 만에 전반적으로 관절 부상을 개선했다는 사실을 발견했습니다1. 같은 연구에서는 정기적으로 로잉을 하면 체지방이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 추가 연구에 따르면 운동 시 조정을 하면 삶의 질도 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다2.

최고의 워터 로잉 머신을 선택하는 것은 귀하의 공간과 비용에 가장 적합한 워터 로잉 머신을 선택하는 것을 의미합니다. NYC의 공인 개인 트레이너이자 그룹 피트니스 강사인 Trevor Franklin은 노 젓는 사람을 선택하는 주요 기준을 다음과 같이 설명합니다. "가장 중요한 것은 가격과 크기입니다. 제가 살고 있는 곳이 면적이 중요한 NYC에 살고 있기 때문일 수도 있습니다. 그러나 나는 대부분이 비슷한 우려를 공유하고 있다고 생각합니다."

스포츠 척추 지압사이자 Sponaugle Wellness Studio의 소유자인 Sarah Sponaugle은 로잉 머신의 기능을 고려할 것을 제안합니다. 일부 모델은 접을 수 있거나 컴팩트한 반면, 다른 모델은 스마트한 기능과 손으로 만든 미학을 제공합니다. "모든 로잉 머신은 당신이 타고 사용하는 한 훌륭한 운동을 제공할 것입니다."라고 그녀는 격려합니다.

사람들은 일관되고 지속적인 저항 때문에 수중 로잉 머신을 더 좋아하는 경향이 있지만 Sponaugle은 에어 로잉 머신도 마찬가지입니다. "로잉머신 구입 결정에서 예산과 공간이 최우선 순위라면 에어로잉머신이 더 나은 선택일 수 있습니다. 에어로잉머신 중 상당수는 무게가 가벼워서 이동이 더 쉽고 일반적으로 가격이 1,000달러 미만입니다. 좋은 기계예요."라고 그녀는 덧붙입니다.

특히 노 젓는 사람과 관련하여 프랭클린은 "물 젓는 사람의 물은 훨씬 더 부드러운 경험이며 물살을 가르는 소리가 매우 기분 좋습니다"라고 말합니다. 따라서 만약 당신이 물 노 젓는 사람을 선택한다면, 당신은 공중 노 젓는 사람의 친구들보다 약간 더 빠른 기록을 기대할 수 있습니다.

최고의 품질과 디자인, 기능을 보장하기 위해 전문가가 직접 추천하는 로어를 선택했습니다.

거대한 홈 체육관이 있든 작은 아파트가 있든 관계없이 공간은 항상 고려 사항입니다. 우리는 접을 수 있고 보관할 수 있거나 공간에 어울리는 디자인을 갖춘 옵션을 찾았습니다.

이 기계가 거실에 설치된다면 그 부분처럼 보일 것입니다. 우리는 그들이 느끼는 것만큼 매끈해 보이는 디자인을 선택했습니다.

접이식 가능성, 휠 및 첨단 기술 제품과 같은 기능은 모두 이러한 노 젓는 사람을 평가할 때 작용했습니다. 아래에는 각 제품의 뛰어난 기능이 나와 있습니다.

우리 목록에 있는 가장 미적으로 아름다운 노 젓는 기계 중 하나인 이 기계는 현대적인 디자인과 매끄러운 터치스크린 기술을 갖추고 있습니다. Sponaugle은 이 모델을 26가지 저항 수준과 부드럽고 조용한 승차감을 위해 그녀가 가장 좋아하는 수상 노 젓는 사람 중 하나로 꼽습니다. SMR™ 기술을 사용하면 전 세계에서 노를 저을 수 있으며 자동 조정 기능을 통해 트레이너가 장비의 강도를 조정할 수 있으므로 편안하게 앉아서 노를 젓기만 하면 됩니다. 또한 조정 선수는 이정표와 목표를 생성하고 추적하는 탁월한 기술을 보유하고 있습니다.