체육관의 10가지 암묵적인 규칙

아무도 그것에 대해 말하지 않지만 모두가 따라야 합니다.

체육관 에티켓 또는 말하지 않은 계약이라고 부르십시오. 체육관에는 서면 규칙이 있으며 일부는 모든 사람에게 논리적이어야 하지만 안타깝게도 따르지 않습니다. 그런 사람이 되지 마세요. 체육관에서 암묵적으로 적용되는 10가지 규칙을 확인해보세요.

체육관의 무언의 규칙이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까? 전문가, 주로 체육관을 관리하는 피트니스 코치에게 물어보십시오. 이는 모든 피트니스 관련 내용을 다루고 일반적으로 도발적인 온라인 라디오 쇼인 Mind Pump Podcast의 진행자의 경우입니다. 호스트는 Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews 및 Doug Egge입니다. 또한 구독자가 240,000명 이상인 YouTube 채널도 보유하고 있습니다.

전 세계적으로 점점 더 많은 사람들이 이 건물 내에서 훈련하기 위해 돌아오고 있기 때문에 그들은 자리에 앉아 체육관의 암묵적인 규칙에 대해 이야기하기로 결정했습니다.

역도 훈련 후에 땀을 잘 흘리거나 냄새가 심하다면 데오드란트를 바르세요. 사람들이 체육관에 있는 다른 고객에게서 나는 악취에 대해 불평하는 것은 드문 일이 아니며 이는 운동하려는 사람을 좌절시킬 수 있습니다.

“정말 불편해요.” Di Stefano가 말했습니다. "나는 벌거벗은 채로 누구에게나 다가가서 이야기하는 것은 적절하지 않다고 생각합니다."

슬프게도, 이것은 우리가 이해할 수 없는 어떤 이유로 인해 노인들 사이에서 더 흔합니다.

당신이 기계를 사용하고 있고 누군가 당신이 세트를 끝내기를 기다리고 있다면, 당신이 쉬는 동안 그 사람이 세트를 할 수 있도록 하십시오. Di Stefano는 “만약 당신이 세트를 시작하고 그 기계나 장비를 처음으로 사용한다면, 작업하는 사람이 무게를 줄이고 다시 장착할 책임이 있습니다”라고 주장합니다.

쉬는 동안 다른 사람의 업무를 방해하지 않는 것은 예의에 어긋나는 일입니다. 특히 장시간 세트를 하거나 장시간 쉬는 경우, 쉬는 동안 휴대폰을 사용하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 장비를 사용하는 사람은 없습니다. 공유할 수 있습니다.

이 규칙은 체육관 벽에 적혀 있을 수도 있지만 일부 사람들은 이를 따르지 않습니다. 어떤 이유에서든 그들은 자신들이 싣고 있는 모든 무게를 바벨에 맡기곤 했습니다. 아니면 한 접시만 빼고 모두 가져가세요.

해당 장비를 사용하려는 다음 사람이 웨이트 플레이트를 안전하게 떼어낼 만큼 강하지 않아 훈련을 의욕을 잃게 되거나 심지어 부상을 입게 된다면 어떻게 될까요?

이는 명백해야 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 일부 체육관에서는 운동 장비를 사용한 후 땀을 닦아낼 수 있도록 운동용 수건을 강요합니다.

전염병으로 인해 일부 체육관에서는 건물 전체에 물티슈 스테이션을 채택했는데, 이는 또한 도움이 됩니다.

일반적으로 세트를 마친 후 바닥에 역기를 떨어뜨리지 마십시오. “바닥에 역기를 던지는 것은 위험할 뿐만 아니라 게으른 행동이기도 합니다.”라고 Di Stefano는 주장합니다.

이 작업을 수행할 수 있는 유일한 예외는 범퍼 플레이트가 있는 역도 플랫폼입니다. "웨이트 플랫폼은 이를 수용하도록 설계되었습니다."라고 Adam Schafer는 설명합니다.

운동 중이라면 접근하지 마세요. 사람들은 운동하는 동안 집중해야 하며 다른 사람의 피트니스 여정에 장애물이 되고 싶지는 않습니다.

이것은 사람들에게 두통을 주거나 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 체육관에 좋아하는 사람이 있더라도 이곳은 나이트클럽이 아닙니다.

Sal di Stefano에 따르면 이전에는 사람들이 장비를 쌓아 두는 것이 문제가 되지 않았지만 CrossFit이 탄생한 후 사람들은 세션 동안 다른 장비를 가져와 스스로 보관하게 되었습니다.

두 개의 서로 다른 장비를 사용하여 슈퍼세트를 수행하는 경우에는 문제가 되지 않습니다. 더 많은 기계나 장비를 사용하고 있다면 여행을 가서 세트용으로 가져가고, 누군가가 그것을 사용하고 있다면 어떻게든 운동을 바꾸는 방법을 알아내게 됩니다. 장비를 쌓아두지 말고 5가지 다른 무게의 덤벨이나 케틀벨을 사용한다고 말하지 마십시오.

운동할 때 스판덱스를 입는 남성에게 더 적합합니다. 입어도 문제는 없지만 너무 노출이 심하지 않은지 확인하거나 그 위에 반바지를 입으면 됩니다. 이 옷을 입으면 생식기를 식별할 수 있다면 많은 사람들에게 불편할 수 있습니다.