Blac Chyna의 변화 뒤에 숨은 운동

2023년 8월 24일 오후 12시 25분에 업데이트됨

Blac Chyna(일명 Angela White)는 피트니스 여행을 떠나고 있으며 우리는 눈을 뗄 수가 없습니다. 최근 모델이자 리얼리티 스타인 이 모델은 인상적인 역도 장면과 Instagram에서 @_a1fit이라는 이름을 사용하는 트레이너와 함께한 1주년을 축하하는 게시물 등 Instagram에서 자신의 운동 동영상을 공유하고 있습니다.

두 아이의 엄마인 차이나(Chyna)는 최근 얼굴 필러를 녹이고 가슴과 엉덩이 보형물을 제거하는 등 수년 동안 쌓아온 성형 수술을 대부분 취소하기 위해 노력하면서 몸에 약간의 변화가 있을 것이라고 발표했습니다. 그녀는 3월 인스타그램 게시물에서 "외모에 지쳤고 보기에 좋지 않다"고 밝혔습니다. "그건 제 외모와 다릅니다. 제 얼굴이 완전히 바뀌었고 이제 안젤라로 돌아갈 준비가 된 것 같아요. Blac Chyna의 Blac Chyna와 저는 그 정도가 더 커진 것 같고 이제 변화가 필요한 것 같아요." ."

그 이후로 그녀는 자신의 웰빙 루틴에 대해 더 많이 공유해 왔습니다. 7월 말, Chyna는 Page Six Style과 자신의 라이프스타일 변화에 대해 이야기했습니다. 그녀는 Page Six에 “신체 변화 외에도 영적 및 건강 여정이 중요한 역할을 했습니다.”라고 말했습니다. "변화를 만들 때는 많은 훈련이 필요합니다." 지난 7월 Chyna는 인스타그램을 통해 이러한 변화의 일부가 절주라고 밝혔습니다. "10개월 동안 금주하고, 깨끗한 식사를 하고, 운동하고, 말씀(성경)에 머무르며 내 마음과 몸과 영혼을 치유했습니다."

Page Six는 그녀에게 그녀의 새로운 피부가 그 어느 때보다 뜨겁게 느껴지는지 물었고 Chyna는 다음과 같이 대답했습니다. "더 뜨겁다는 말조차 없습니다! 상쾌하고 우월하다는 말을 하고 싶습니다. 이것은 제가 평생 느낀 것 중 최고입니다. 내 자신감은 하늘을 찌르고 있고 나는 내가 되고 있는 여성을 사랑하고 있습니다."

어떤 운동이 그녀의 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되나요? 계속 스크롤하여 Chyna의 최신 피트니스 루틴을 살펴보세요. 여기에는 Rob Kardashian과 함께 공유하는 6세 딸 Dream의 썰매 밀기 운동이 포함됩니다. 그리고 직접 시도하는 방법에 대한 팁도 있습니다.

8월 23일, Chyna는 보기만 해도 대퇴사두근이 불타오르게 만드는 풀사이드 서킷 운동을 공유했습니다. 어느 순간 그녀가 Dream을 썰매에 밀어넣기 때문만은 아닙니다.

보수(Bosu) 볼 점핑 잭, 케틀벨 스러스터, 워킹 런지, 벤트오버 로우, 측면 스쿼트 워크를 수행한 후 Chyna는 웨이트 썰매를 잡습니다. Dream은 썰매에 올라타고 엄마는 집 길이만큼 그녀를 몇 번 밀어냅니다. 그런 다음 Chyna는 Dream을 웨이트 플레이트로 바꾸고 두 가지 유형의 강력한 역방향 썰매 당기기를 수행합니다.

드림은 엄마가 자신을 밀어붙이는 모습에 깊은 인상을 받았는데, 엄마만이 그런 것은 아닙니다. "MOMMY BEAST의 진정한 정의😤💪🏾" Chyna의 트레이너는 댓글에 이렇게 썼고, 유명 트레이너인 Massy Arias는 "예 여자! 계속 죽여주세요! 🔥"라고 썼습니다.

트레이너와 함께한 1주년을 축하하는 게시물에서 Chyna는 함께 운동한 동영상 모음을 공유했으며, 그들이 하체, 등, 코어에 엄청난 근력을 키우는 데 중점을 두고 있음이 분명합니다. 이는 또한 그녀의 헌신에 대한 증거이기도 합니다. 분명히 Chyna는 작업을 수행하고 있습니다. 비디오 보기에서 충분하지 않은 경우, 그녀는 종종 이른 아침에 슈퍼 훈련을 합니다.

비디오에는 레그 프레스 머신과 레그 익스텐션 머신을 사용하는 Chyna의 클립, 바벨 데드리프트와 스쿼트, 저항 밴드 복근 운동, 가중 둔근 브릿지, 케이블 머신 로우, 워킹 런지, 커시 런지, 스플릿 스쿼트, 이두박근 컬, 싱글 운동을 하는 클립이 포함되어 있습니다. -암 로우, 숄더 프레스, 케이블 머신 삼두근 푸시다운, 데드버그, 레그 리프트가 포함된 가슴 프레스.

8월 6일 인스타그램 게시물에서 Chyna는 수영장 옆에서 땀을 흘리며 덤벨 워킹 런지, 팔 굽혀 펴기, 스쿼트부터 어깨 프레스까지 하는 다른 운동의 클립을 공유했습니다.

Chyna의 운동 중 많은 동작은 복합 운동으로, 한 번에 여러 근육 그룹을 작동시키는 동작입니다. 전신 근력을 키우는 데 탁월할 뿐만 아니라 너무 많은 근육을 동원하기 때문에 신체에 더 큰 도전을 가하여 심박수를 높이고 더 많은 운동 이점을 제공할 수 있습니다.